Ngày nay đau nhức ở lưng là chứng bệnh rất phổ biến, nó thường tạo ra những cơn đau rất dữ dội cho người bệnh. Bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn khi không được điều trị đúng cách, đại đa số những người bệnh thường rất hoang mang khi biết mình đang bị mắc bệnh này và sẽ tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ. Bên cạnh những biện pháp chữa trị, những liều thuốc giảm đau thì những thói quen sinh hoạt lành mạnh hay những chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp cho bệnh nhân vội vàng phục hồi sức khỏe. Và 5 lời khuyên hữu dụng sau đây sẽ giúp cho bệnh nhân có thể khẩn trương khôi phục cũng như tránh được những cơn đau khốc liệt do bệnh đau lưng tạo ra.
- Tránh xa những tư thế không tốt: khi làm việc cũng như trong học tập, nhiều khi chúng ta không chú tâm đến những vấn đề này nhưng chính chúng có thể là nguyên do chính gây ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta, sinh ra những cơn đau lưng, nhức đầu và cả đau cổ. Nếu như ngồi hoặc nằm các hoạt động không đúng trong một khoảng thời gian dài sẽ gây thương tổn cột sống gây ra đau đớn lưng. Do vậy chúng ta nên kĩ càng lưu tâm hơn đến những tư thế khi làm việc cũng như trong sinh hoạt hằng ngày. Nếu tư thế đúng chẳng những giúp chúng ta chữa mà còn ngăn cản được bệnh tái phát.
- Những dụng cụ tương trợ: nhiều khi công việc đề nghị phải ngồi nhiều để xử lý vấn đề thì chúng ta có thể chọn sử dụng những sản phẩm hổ trợ cho việc phải ngồi quá lâu trong cùng một tư thế. Ví dụ như chọn một chiếc ghế có chức năng massage tại chỗ chẳng những giúp chúng ta tránh được tình trạng đau nhức ở lưng mà còn giúp chúng ta làm việc thoải mái hơn.
- Dành thời gian hoạt động: đời sống cải thiện, thời gian dành cho những vận động giải trí cũng nhiều nhưng thời gian dành cho cử động lại ít đi, điều này sẽ khiến cho cột sống chúng ta mất đi tính linh hoạt vốn có, làm suy yếu dần sức khỏe. Thành thử để bênh vực sức khỏe cũng như việc đề phòng và điều trị bệnh có hiệu quả thì chúng ta nên đầu tư một chút thời gian để cử động cho các khớp xương, cơ bắp được dẻo dai hơn.
- Chế độ ăn uống hợp lý ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ích rất nhiều trong việc điều trị bệnh, bệnh nhân đau lưng nên liên tục an rau củ quả, trái cây các loại để cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp xương cứng cáp và khỏe mạnh, tránh uống những thức uống có ga, và những loại bánh kẹo ngọt, và những thực phẩm chứa quá nhiều chất béo sẽ làm cơ thể bệnh nhân có cảm giác rất mệt mỏi.
- Cung cấp những thức ăn giàu dinh dưỡng như: trái cây tươi, các loại hạt, quả việt quất, quả ốc chó, nước trái cây, dầu cá và chất đạm đậu nành. Những loại thức ăn này rất giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và rất tốt cho sức khỏe.
Nói tóm lại, để có sức khỏe tốt và việc điều trị đạt hiệu quả thì cần phải kết hợp nhiều cách thức, không cần phải quá phức tạp mà chỉ cần chúng ta ăn uống hợp lý, vận động vừa phải và chọn những liệu pháp đúng thì ngoài việc trị bệnh đau nhức ở lưng hiệu quả mà còn giúp cơ thể chúng ta càng ngày càng khỏe mạnh hơn, có những thời điểm thậm chí còn không cần dùng đến thuốc, chúng ta cũng có thể phục hồi một cách tự nhiên.
Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh đau lưng, chừng mực nặng nhẹ không giống nhau.