1) Lời giới thiệu
Cử động hàng ngày của bạn bị đảo lộn do thoát vị đĩa xương sống thắt lưng? Bạn có cảm giác đau nhức khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về căn bệnh đau nhức ở lưng, chúng tôi viết bài này để chỉ dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa xương sống bị chấn thương.
2) Chạy bộ và căn bệnh thoát vị đĩa xương sống.
Đau lưng là một bệnh lý rất phổ biến ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc căn bệnh này. Đối với những người thường xuyên chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những cá nhân đều đặn chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực kiêu căng đất gây lên một phản lực tác động ngược trở lại phần lưng dưới, tạo ra đau nhức ở lưng. Mọi chuyện thậm chí còn tồi tệ hơn giả như một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.
Bất cứ hành động nào tạo sức ép lên xương sống cũng có thể tạo ra đau lưng. Thí dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị áp chế dưới liên quan của trọng lượng cơ thể. Hoặc thậm chí khi bạn đang nằm các xương cũng bị áp chế nhưng với một sức ép nhẹ hơn. Một điều thích chí là, các nghiên cứu đã cho thấy rằng: việc chạy bộ ảnh hưởng lực lên đĩa xương sống nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!
3) Dây bao lưng – dụng cụ hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.
Một trong những chọn lựa tốt nhất cho việc chữa trị giảm đau ê ẩm vùng lưng là dùng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dàng dưới áo. Tuy nó không có khả năng giúp bạn điều trị khỏi đau nhức ở lưng ngay tức khắc, nhưng có thể giúp bạn tránh được những liên quan mạnh gây đau ê ẩm vùng lưng và ngăn trở các chấn thương lưng trở thành nặng hơn. Kỳ lạ khi bạn bị thoát vị đĩa cột sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở nên cần thiết, nó gây lên một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây đích thực là một ích lợi y học đáng kể của một dụng cụ hỗ trợ lưng.
P/S: Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về trường hợp của mình.
Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa đệm từ thảo mộc tươi, xem chi tiết