Hiện tượng đau ê ẩm vùng lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng thi thoảng nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy căn do đau lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên nhân đau nhức ở lưng tại đây)
Căn do đau nhức ở lưng khi có kinh
Căn do đau nhức ở lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ có cảm giác cơ thể mỏi mệt, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong hầu hết trường hợp thường đau râm ran, đau ê ẩm vùng lưng nhẹ, mặc dù vậy lại có những cá nhân đau dữ dội chẳng thể làm việc được.
Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng khi có kinh là:
- Căn do xem nhẹ:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực quá nhiều
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên do khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay nội tiết tố Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm căn nguyên đau lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và điều trị đau nhức ở lưng khi có kinh:
Dựa vào hai căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục dễ chịu: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Xoa bóp nhẽ nhõm quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh và hạn chế đường, muối
Nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm tồi tệ hơn cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và dễ chịu.
Những nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh và một số cách phòng và chữa trị trên đây ngóng chờ đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức hữu ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và ít đau đớn nhất.